Как не простудиться осенью?

25.09.2013

Осень — это начало сезона простуд. Непогода обрушивается неожиданно, мы не успеваем приспособиться к смене температур, изнеженный летом и отпускным солнцем организм подвергается мощной атаке холода и сквозняков. И как следствие — простуды и недомогания, от легких до вполне серьезных.

Самое главное при появлении первых симптомов — не отмахиваться от них. Казалось бы, легкое недомогание да першение в горле — ерунда! Можно перенести на ногах. Однако наплевательское отношение к своему здоровью может закончиться плачевно:  организм, не получив своевременной поддержки, может сдаться перед натиском более серьезных заболеваний: гриппа, бронхита или ангины.  Особенно это касается самых маленьких. Даже лечение простуды у детей занимает много времени и требует осторожности, что же будет с детским организмом под влиянием сильных антибиотиков, направленных на подавление заболевания?

Вот почему необходимо заняться профилактикой заболеваний у себя и своих детей.

Правило первое — ни шагу без оксолиновой мази. Помните, болезнь может быть вызвана нне только переохлаждением, но и вирусами. Один чих незнакомца в толпе может принести долгие месяцы болезни. Поэтому перед выходом из дома обязательно смазывайте слизистую носа мазью.

Правило второе — чаще мойте руки. «Чистота залог здоровья» — не пустые слова.

Одевайтесь теплее. Простой совет, не правда ли? Тогда почему им так часто пренебрегают? Самое главное — не дать организму потерять много тепла. Если вы промерзли после прогулки по улице — дома сразу выпейте чашку горячего чаю, лучше с малиновым вареньем или с медом. И укутайтесь получше, пока не согреетесь.

Чего делать не следует, так это закаливаться. Поздно. Без предварительной подготовки такой способ закаливания  только навредит.  Если вы планируете начать обливания холодной водой, то это стоит делать с начала июля, перед началом купального сезона. И начинать с малого: сначала обтирания, потом ножное холодное купание. И только после этого — обливания с постепенным снижением температуры. Сейчас ледяное обливание только спровоцирует или усилит болезнь.

Прислушивайтесь к своему организму! Любые отклонения от нормы должны вас насторожить. Повышенная температура, сонливость, пропажа аппетита, разбитость, ломота в суставах — все то, что обычно списывается на стресс и усталость, для такого заболевания, как ангина симптомы вполне обычные. Главное — вовремя их распознать и купировать.

Похожие статьи: